5 Tanie środki na zimno, o których musisz wiedzieć

5 Tanie środki na zimno, o których musisz wiedzieć

Jaka jest pierwsza rzecz, po którą powinieneś sięgnąć, gdy zaczniesz czuć, że notorycznie łaskotać w tylnej części gardła? Wskazówka: Odłóż fantazyjną butelkę kapsułek Echinacea (badania są nadal szeroko niejednoznaczne). Jeśli jest to witamina C, butelka wody i mnóstwo odpoczynku jesteś po, jesteś na dobrej drodze do zdrowszego ciebie. Ale jeśli chcesz dać swojemu układowi immunologicznemu […]

Trzy wizyty u lekarza, które powinieneś już zrobić

Trzy wizyty u lekarza, które powinieneś już zrobić

Z resztą 2018 szybko odhacza, twój umysł jest prawdopodobnie na wszystkie rzeczy, które trzeba przygotować przed nowym rokiem. Ale czy ta mentalna lista do zrobienia obejmuje dbanie o ciebie? Wellness to bogactwo i możemy cieszyć się luksusami każdego sezonu tylko wtedy, gdy jesteśmy w dobrym zdrowiu. Zanim twój planista zostanie zapakowany, zadzwoń, aby zaplanować te […]

Cięcie przez Hype: Czy Detox Dieting Ever zdrowej praktyki?

Cięcie przez Hype: Czy Detox Dieting Ever zdrowej praktyki?

Kiedy zacząłem swoją karierę dziesięć lat temu jako doradca zdrowia, wylądowałem pracy pracy dla znanego na całym świecie pionierdetox (ona nawet na Oprah!). Po około roku pomaga klientom detox surowej żywności sposób, zdałem sobie sprawę, że wielu z nich było na detox merry-go-round nigdy nie naprawdę uziemienie się w lepszym stosunku do żywności, lub siebie. […]

Pobijające działanie lamp do terapii światłem

Pobijające działanie lamp do terapii światłem

Sezonowe zaburzenia afektywne (SAD) jest prawdziwą rzeczą, i może to być coś, co wpływa na ciebie bardziej niż myślisz. Mayo Clinic przedstawił listę pięciu objawów, które mogą być skutki SAD: Nastrój: lęk, apatia, ogólne niezadowolenie, samotność, utrata zainteresowania, wahania nastroju lub smutek Sen: nadmierna senność, bezsenność lub brak snu Całe ciało: zmiany apetytu lub zmęczenie […]

Poza kofeiną: 4 naturalne rozwiązania do zwalczania mid-afternoon Slump

Poza kofeiną: 4 naturalne rozwiązania do zwalczania mid-afternoon Slump

Kiedyś nienawidziłem popołudnia. Odkąd pamiętam, musiałem walczyć codzienne zmęczenie po południu ze śpiączki po obiedzie żywności lub ciężkiej pracy w szkole przez cały dzień. Niezależnie od przyczyny zmęczenia i ciągłych pokus drzemki, na szczęście istnieje wiele naturalnych rozwiązań, które pomogą powrócić, a nawet zapobiec popołudniowym kryzysowi. Jeśli kiedykolwiek potrzebujesz popołudniowego pick-me-up, wymień popołudniową filiżankę kawy […]

3 Rzeczy do powiedzenia (i nie do powiedzenia) do przyjaciół doświadczających niepłodności

3 Rzeczy do powiedzenia (i nie do powiedzenia) do przyjaciół doświadczających niepłodności

Jako terapeuta małżeństwa i rodziny, regularnie pomagam ludziom smucić „rzeczy”, których nigdy nie mieli ani nie doświadczyli. Klienci smucą się utratą nadziei na udaną karierę, która nigdy nie doszła do skutku, marzeniami o małżeństwie, które nigdy nie przyszło do skutku, lub oczekiwaniami na własne dzieciństwo, które nigdy nie zostały spełnione. Byłem również świadkiem klienta smucić […]

Dobra noc snu: Najlepsze wskazówki dotyczące uzyskania jakości Zzz’s

Dobra noc snu: Najlepsze wskazówki dotyczące uzyskania jakości Zzz’s

Wszyscy wiemy, że potrzebujemy lepszego snu. I wiemy już, że wyeliminowanie ekspozycji na niebieskie światło z komputera i urządzeń mobilnych jest jednym ze sposobów na lepszy odpoczynek w nocy, ale z pewnością nie jest to jedyny sposób. W rzeczywistości, utrzymanie technologii z sypialni w ogóle jest lepsze ubezpieczenie będziesz wypoczęty, ponieważ będziesz unikać pokusy, aby […]

Umieść te pokarmy w koszyku, aby zwiększyć swoją odporność codziennie

Umieść te pokarmy w koszyku, aby zwiększyć swoją odporność codziennie

Chociaż jest to kuszące, aby oddać się ciepłe jednych potraw komfort o tej porze roku- wolno gotowane chili, herbatniki i sos, mac i ser, szarlotka- nie są one rodzajem pożywienia organizm potrzebuje do walki z bakterii prowling i wirusów. Oprócz częstego mycia rąk, płynów do picia, i coraz dużo snu, pomóc uzyskać układ odpornościowy w […]