Pobijające działanie lamp do terapii światłem

Pobijające działanie lamp do terapii światłem

Sezonowe zaburzenia afektywne (SAD) jest prawdziwą rzeczą, i może to być coś, co wpływa na ciebie bardziej niż myślisz. Mayo Clinic przedstawił listę pięciu objawów, które mogą być skutki SAD: Nastrój: lęk, apatia, ogólne niezadowolenie, samotność, utrata zainteresowania, wahania nastroju lub smutek Sen: nadmierna senność, bezsenność lub brak snu Całe ciało: zmiany apetytu lub zmęczenie […]

Poza kofeiną: 4 naturalne rozwiązania do zwalczania mid-afternoon Slump

Poza kofeiną: 4 naturalne rozwiązania do zwalczania mid-afternoon Slump

Kiedyś nienawidziłem popołudnia. Odkąd pamiętam, musiałem walczyć codzienne zmęczenie po południu ze śpiączki po obiedzie żywności lub ciężkiej pracy w szkole przez cały dzień. Niezależnie od przyczyny zmęczenia i ciągłych pokus drzemki, na szczęście istnieje wiele naturalnych rozwiązań, które pomogą powrócić, a nawet zapobiec popołudniowym kryzysowi. Jeśli kiedykolwiek potrzebujesz popołudniowego pick-me-up, wymień popołudniową filiżankę kawy […]

3 Rzeczy do powiedzenia (i nie do powiedzenia) do przyjaciół doświadczających niepłodności

3 Rzeczy do powiedzenia (i nie do powiedzenia) do przyjaciół doświadczających niepłodności

Jako terapeuta małżeństwa i rodziny, regularnie pomagam ludziom smucić „rzeczy”, których nigdy nie mieli ani nie doświadczyli. Klienci smucą się utratą nadziei na udaną karierę, która nigdy nie doszła do skutku, marzeniami o małżeństwie, które nigdy nie przyszło do skutku, lub oczekiwaniami na własne dzieciństwo, które nigdy nie zostały spełnione. Byłem również świadkiem klienta smucić […]

Dobra noc snu: Najlepsze wskazówki dotyczące uzyskania jakości Zzz’s

Dobra noc snu: Najlepsze wskazówki dotyczące uzyskania jakości Zzz’s

Wszyscy wiemy, że potrzebujemy lepszego snu. I wiemy już, że wyeliminowanie ekspozycji na niebieskie światło z komputera i urządzeń mobilnych jest jednym ze sposobów na lepszy odpoczynek w nocy, ale z pewnością nie jest to jedyny sposób. W rzeczywistości, utrzymanie technologii z sypialni w ogóle jest lepsze ubezpieczenie będziesz wypoczęty, ponieważ będziesz unikać pokusy, aby […]

Umieść te pokarmy w koszyku, aby zwiększyć swoją odporność codziennie

Umieść te pokarmy w koszyku, aby zwiększyć swoją odporność codziennie

Chociaż jest to kuszące, aby oddać się ciepłe jednych potraw komfort o tej porze roku- wolno gotowane chili, herbatniki i sos, mac i ser, szarlotka- nie są one rodzajem pożywienia organizm potrzebuje do walki z bakterii prowling i wirusów. Oprócz częstego mycia rąk, płynów do picia, i coraz dużo snu, pomóc uzyskać układ odpornościowy w […]

Czego Jane Eyre nauczyła mnie o osobistym przekonaniu i miłości

Czego Jane Eyre nauczyła mnie o osobistym przekonaniu i miłości

W ciągu ostatnich kilku lat starałem się poświęcić więcej czasu na przeczytanie klasyki, zwłaszcza tych napisanych przez kobiety. Tak więc, po wysłuchaniu podcastu, w którym dwaj gospodarze wspomnieli o swojej miłości do klasycznej opowieści Charlotte Bronte Jane Eyre, postanowiłem przeczytać jedną świąteczną przerwę. Historia Jane Eyre jest pełna smutku, cierpienia, miłości, odkupienia i zwrotów akcji […]

Magia Hallmark Boże Narodzenie Filmy

Podczas gdy ich przewidywalne skrypty i doskonałe zakończenia przyniosły wiele krytyki na przestrzeni lat, filmy Hallmark Christmas rosną popularność i oglądalność. W 2018 roku, 85 milionów widzów dostrojony do Hallmark filmów świątecznych, według wielu źródeł wiadomości i Hallmark Channel. W tym sezonie, między 25 października (uruchomienie ich pierwszego filmu Bożego Narodzenia) i 24 listopada, 40,1 […]

Przeczytaj aloud Holiday tematyce historie dla wszystkich grup wiekowych

Przeczytaj aloud Holiday tematyce historie dla wszystkich grup wiekowych

Naprawdę jest coś magicznego w czytaniu na głos. Jest to wyjątkowy sposób spędzania czasu z ludźmi, których kochasz. A ponieważ nie ma bardziej magicznego sezonu niż Boże Narodzenie, teraz jest idealny czas, aby odebrać książkę i podzielić się nią z rodziną i przyjaciółmi, zwłaszcza z każdym w domu na święta! Niezależnie od tego, czy czytasz […]

Optymalizacja teraz: Niekończąca się pogoń za idealnym stylem życia

Optymalizacja teraz: Niekończąca się pogoń za idealnym stylem życia

W 2020 r. startupy, nowe wynalazki i aplikacje ułatwiają i ułatwiają przyspieszanie i optymalizację naszych dni. Zwłaszcza, że kobiety, jesteśmy zalewany możliwości ami do samorozwoju, z samouczków makijażu do członkostwa siłowni do planów jogi do Veganuary, wysyłając wiadomość, że jest coś więcej potrzebujemy- produkt, umiejętności, usługi, aby być wygodne z sposób, w jaki nasze życie […]

Meghan i Harry ogłaszają krok wstecz od starszego statusu królewskiego i inne notatki z tygodnia

Meghan i Harry ogłaszają krok wstecz od starszego statusu królewskiego i inne notatki z tygodnia

Mamy przyjemność przynieść Ci „While You Were Out” – Zaprawdę szybko bierze na wydarzenia w tym tygodniu. Podsumowanie Złotych Globów W ubiegłą niedzielę Hollywoodzkie Stowarzyszenie Prasy Zagranicznej zorganizowało 77 ceremonię wręczenia Złotych Globów, a główne nagrody filmowe zostały zabrane do domu przez Once Upon a Time w Hollywood i 1917. W pamiętnych rolach z tego […]