Cięcie przez Hype: Moringa może być następny Miracle Maker

Cięcie przez Hype: Moringa może być następny Miracle Maker

Być może nie słyszeliście jeszcze o moringa, ale prawdopodobnie nie potrwa długo, dopóki to nie zrobisz. W 2008 r. został wyróżniony jako „roślina tajemnicy” w National Institutes of Health Record za „potencjał, aby pomóc odwrócić wiele poważnych problemów środowiskowych i zapewnić wiele niezaspokojonych potrzeb człowieka.” A w 2012 roku dr Oz opisywał zakład na swojej stronie i programie telewizyjnym jako naturalny sposób na ożywienie twojego dnia. Te dni, to jest używany w „detox herbaty”, jak Lyfe Tea, który, między innymi, twierdzi, aby wyeliminować tłuszcz, poprawić ostrość, pomoc w wytrzymałości fizycznej, pomóc kontrolować wagę, i pozbyć się organizmu z toksyn.

Początki Moringi
Pochodzi z Indii, Pakistanu, Bangladeszu i Afganistanu, moringa oleifera zyskuje na popularności w USA w 2018 roku. Ale jego korzyści nie są nowością dla innych części świata. NIH Record donosi, że moringa jest znana pod ponad sto różnych nazw, wśród nich „podudzie drzewo”, „ben drzewo” i „chrzan”- w różnych językach na całym świecie. Liście, nasiona i owoce mogą być spożywane, i to jest bardzo łatwe do wzrostu, nawet w obszarach z uszkodzoną glebą lub dotkniętych suszą.

Korzyści żywieniowe
Liście są najbardziej pożywne części, chluby białka, żelaza, wszystkie aminokwasy, „siedem razy witaminy C pomarańczy, cztery razy wapnia mleka, i dwa razy białka jogurtu,” zgodnie z NIH. Ten profil żywieniowy ułożone jest odpowiedzialny za jego rzekomych „zastrzyk energii.” Olej z rośliny może być używany do gotowania, a liście mogą być używane do parzenia herbaty lub substytutu mleka. Moringa może być również stosowany do oczyszczania wody. To sprawia, że jest doskonałym źródłem informacji na obszarach, gdzie duża część populacji jest niedożywiona.

Ale co to oznacza dla tych z nas, którzy mają dostęp do czystej wody i pożywnej żywności? Ostatnie badania na właściwości lecznicze moringa potwierdzić zastosowań, które były praktykowane od wieków, wśród nich „niezwykłe właściwości gojenia się ran, które mogą być przypisane do działań antybakteryjnych i antyoksydacyjnych.” Roślina wydaje się być również przydatna w regulacji cukrów u osób z cukrzycą. Inne badane zastosowania obejmują ochronę wątroby, zwiększenie odporności, zmniejszenie nadciśnienia tętniczego, i utrzymanie zdrowej skóry.

Możliwe działania niepożądane
Badania sugerują, że roślina jest bezpieczna do stosowania u ludzi, ale istnieją potencjalne skutki uboczne spożywania korzenia i kory, w tym skurcze macicy, co może spowodować poronienie u kobiet w ciąży lub zapobieganie implantacji zarodka. Podjęte w dużych dawkach, liście mogą mieć działanie przeczyszczające.

Zastrzeżenia
Większość dotychczasowych badań przeprowadzono w probówkach lub na zwierzętach, głównie na gryzoniach. Rozważając wyniki badania, ważne jest, aby pamiętać, która część rośliny została wykorzystana i jak została uzyskana, ponieważ różne części mogą mieć różny wpływ na organizm. Przegląd badań w Phytotherapy Research raporty, „Niewiele wysiłku, aby standaryzować ekstrakty i zatrudnić standaryzowane ekstrakty wydaje się, że zostały dokonane, i w konsekwencji, trudno jest odnosić, porównać, i kontrast wyniki jednego badania z innym.”

Wskazówki dotyczące przyjmowania Moringa
Ponieważ roślina jest rozpoznawana jako ziołowy suplement, a nie lek, nie ma powszechnie zalecanej dawki. Niektóre badania sugerują, 29 miligramów na kilogram masy ciała jako optymalna dawka, Choć może się różnić, w zależności od korzyści, które szukasz, aby uzyskać od spożywania go. Dobrze jest zacząć od niewielkiej ilości i zwiększyć dawkę w razie potrzeby (zwłaszcza biorąc pod uwagę działanie przeczyszczające). Moringa może być również stosowany miejscowo, dla chorób skóry, takich jak stopa sportowca i łupież.

Zazwyczaj, moringa jest sprzedawany w postaci proszku lub kapsułki w USA, w celu poprawy trwałości, gdy jest wysyłany z Azji lub Afryki. Jest również sprzedawany jako suszone liście, które mogą być używane do herbaty. W miarę jak zainteresowanie rośliną rośnie, a coraz więcej produktów moringa wychodzi na półki sklepowe, szukaj najczystszej dostępnej formy, wolnej od syntetycznych wypełniaczy i oczyszczonej oczyszczoną wodą.

Podobnie jak w przypadku każdego dodatku, skontaktuj się z lekarzem przed wprowadzeniem moringa do diety. Dopóki nie wiemy, jak moringa produkuje „cudowne” korzyści zdrowotne, które twierdzi, nie będziemy wiedzieć na pewno, co jeszcze może robić u ludzi. Dzięki zrównoważonej diecie i umiarkowanym ćwiczeniom nie zapominajmy, że nasze ciała są cudowne same w sobie!

There are currently no comments.