6 Kobiece porady zdrowotne, o których musisz pamiętać podczas podróży

6 Kobiece porady zdrowotne, o których musisz pamiętać podczas podróży

Czy masz jakieś rytuały podróży? Mój pre-flight rutynowych wyglądał tak od lat: Wsuń się do moich ulubionych spodni spandex, chwycić paczkę Sour Patch Kids w drodze na lotnisko, i ciąć moje spożycie wody, tak aby uniknąć „tej dziewczyny”, który stuka jej sąsiada trzy razy w ciągu dwóch godzin lotu, aby dostać się do wa shroom.

Jeśli twój lot prep wygląda trochę jak mój kiedyś, musimy porozmawiać.

Zakażenia dróg moczowych są drugim najczęstszym zakażeniem w Stanach Zjednoczonych, co stanowi około 8,6 miliona wizyt u świadczeniodawców każdego roku. Ustępują tylko przeziębienie (które, tak, często obejmuje grypę człowieka).

W 2014 roku miałem osiem ZUS. Przyszedłem, aby nazwać ten okres czasu mojej apokalipsy ZUS. Zawsze byłem podatny na zuzę, ale w tym roku wszystko zgasły z szyn. Chociaż kochałem mój sieci lekarzy w tym czasie, trzymali zalecając antybiotyki do zapobiegania. To nie było zrównoważone rozwiązanie, które miałem na myśli. Od tego czasu poważnie podchodziłem do zrozumienia, dlaczego niektórzy z nas otrzymują tak wiele zum i jak możemy być proaktywni w zakresie profilaktyki, zamiast reaktywnej w leczeniu.

Czego się nauczyłem? Cóż, spandex, Sour Patch Kids, i odwodnienie w locie, aby zobaczyć ludzie są w zasadzie błagając o ZUS. To praktycznie lekkomyślne, czy podróż trwa dwie godziny lub dwadzieścia cztery.

Chociaż niektórzy z nas są po prostu bardziej podatne na ZUS (jedna na cztery kobiety cierpią z powodu powtarzających się ZU), istnieją środki ostrożności, które wszyscy możemy podjąć, aby zminimalizować nasze ryzyko, zwłaszcza podczas podróży.

01. Unikaj słodkich pokarmów (patrząc na ciebie, Sour Patch Kids).
Niektóre pokarmy zwiększają pH w drogach moczowych. Gdy naturalne pH pęcherza wzrasta, niezdrowe bakterie normalnie w pęcherzu mają możliwość przerastania. Czasami może to prowadzić lub przyczynić się do infekcji.

Cukier jest wielkim winowajcą. Jeśli cierpisz na powtarzające się zuzonki, spróbuj odciąć się od cukru i sztucznych substancji słodzących. Niestety, oznacza to wszystko, od przetworzonego białego cukru do miodu i agawy. Teraz staram się unikać słodyczy w samolocie i gdy czuję się szczególnie podatny na ZUZ (na przykład, gdy jesteś w ciąży, pływanie, lub kąpiel), tak, że moje ciało dostaje wszystkie wsparcie musi zachować zdrowie.

02. Powiedz „nie” również winie pokładowym. Przepraszam.
Podobnie jak cukier, alkohol może zwiększyć pH dróg moczowych, dając bakteriom nogę w górę. Należy również unikać picia alkoholu podczas lotu, jazdy pociągiem, przejazdu łodzią lub jakiejkolwiek formy transportu, którą zamierzasz zabrać. Tak, nawet jeśli wino jest bezpłatne.

03. Pobyt uwodniony, nawet jeśli oznacza to wiele wycieczek do łazienki.
Płyny pomagają przenieść rzeczy przez drogi moczowe, a także rozcieńczyć moczu, co utrudnia złe bakterie rozwijać. Samoloty są już odwodnienie, więc należy pić dużo płynów prowadzących do lotu i gdy jesteś w powietrzu. Ponadto, przejdź do łazienki tak szybko, jak trzeba. Nie mówię, aby przejść, gdy czujesz najmniejsze go , z biegiem czasu, który osłabia dno miednicy i zmniejsza rozmiar pęcherza moczowego. Jednak, trzymając go w może umożliwić bakterie do namnażania się w drogach moczowych, w wyniku zakażenia pęcherza moczowego lub ZUZ.

04. Trzymaj spandex zapakowany, aż dojdziesz do miejsca docelowego.
Bielizna, obcisłe spodnie lub legginsy wykonane z sztucznych tkanin, takich jak spandex, poliester lub nylon, mogą uwięzić wilgoć, która kryje bakterie. W przypadku podróży rozważ noszenie czegoś luźnego i oddychającego na dole. Należy również unikać stringów i nosić bieliznę bawełnianą, aby uzyskać maksymalną oddychalność i minimalny transfer bakterii.

05. Rozważ schowanie niektórych suplementów w torbie.
Kiedy powiedziałem powyżej, że poważnie podchodzę do zapobiegania, byłem poważny. Urodzony we współpracy z ekspertami branżowymi i lekarzami, wspierany przez badania kliniczne, Uqora daje mi spokój i ulgę. Jest to mieszanka napoju zapobiegającego UTI, która pozwala wypłukać złych aktorów po trafieniu w loo. Smakuje jak różowa lemoniada i jest w poszczególnych porcjach, które można wrzucić do carry-on. To był dla mnie ratownik.

06. Skoncentruj się na ogólnym stanie zdrowia prowadzącym do długiej podróży.
Twoje ciało ma znacznie większe szanse na odparcie bakterii w drogach moczowych, jeśli układ odpornościowy działa dobrze. Uzyskać dużo snu i załadować na żywność, która może wzmocnić układ odpornościowy, aby dać organizmowi energię potrzebną do zwalczania wszelkich brzydkich bakterii. Może to również pomóc dodge kulę od osoby siedzącej obok ciebie, który prawdopodobnie będzie niewłaściwie obejmujące usta podczas kichania. (Niech żyje kichanie łokcia.)

Podczas gdy niektóre z naszych skłonności do ZUS jest anatomiczne i z naszych rąk, istnieje wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby upewnić się, że wakacje ZUTI-free i przejść o naszej zdrowej drogi wesoły.

There are currently no comments.