3 sposoby korzystania z metody świadomości płodności może pomóc w zarządzaniu emocjonalne PMS

3 sposoby korzystania z metody świadomości płodności może pomóc w zarządzaniu emocjonalne PMS

Słowo jest obecnie, nie każda kobieta, która wykresy jej cyklu jest natychmiast zaniepokojony jej płodności. W miarę pojawiania się kolejnych wiadomości o zwiększonym ryzyku depresji, lęku i samobójstwa wśród kobiet, które stosują hormonalną kontrolę urodzeń (np. pigułka, plaster, pierścień, wkładki), jest większe zainteresowanie metodami opartymi na świadomości płodności lub FABM, dla ogólnego samopoczucia, w oprócz osiągnięcia lub unikania ciąży.

Ponieważ systemy w naszym ciele są połączone, obserwacja wzorców w naszych biomarkerach, takich jak podstawowa temperatura ciała, śluz szyjki macicy i poziom hormonów w próbkach moczu ujawnia o wiele więcej niż to, czy Twoje ciało jest w stanie poczęć w danym dniu. Dla niektórych z nas, każdy cykl przynosi emocjonalny roller coaster z udziałem lęku, drażliwość, i smutek. Ale zdając sobie sprawę z fazy cyklu może zaoferować wgląd w emocjonalny zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) objawy, a nawet efekt uboczny-wolna ulga, gdy następuje z właściwego leczenia. Kiedy dr Thomas Hilgers, OB-GYN i pionier w świecie wykresów, wykorzystał swoje metody w leczeniu kobiet z PMS i dysforią napięcia przedmiesiączkowego (PMDD), 95,2 procent pacjentów zgłosiło umiarkowaną do wyraźną poprawę, w porównaniu z 43 procentami pacjentów, u których zamiast tego używany Prozac.

Zapytaliśmy Alana Newman, wyszkolony instruktor w Billings Ovulation Method, FABM, który patrzy na jakość śluzu szyjki macicy i zmiany w sensacji produkuje, jak wykresów cyklu kobiety może prowadzić do lepszego zarządzania PMS. Jej odpowiedzi mogą cię zaskoczyć.

01. Możesz zidentyfikować niedobór składników odżywczych.
Newman przypomina sobie niedawną sytuację, w której klient odkrył nienormalny wzór na swoim wykresie. Kiedy zabrała wyniki do zalecanego lekarza, znalazł poważny niedobór witaminy D. W ciągu kilku miesięcy od uzupełnienia i wprowadzenia diety przeciwzapalnej, Newman mówi, że „straciła dwadzieścia funtów i mówi, że jej poziom energii i nastrój nigdy nie były lepsze.”

Badania opublikowane w Issues in Mental Health Nursing pokazuje, „Skuteczne wykrywanie i leczenie nieodpowiedniego poziomu witaminy D u osób z depresją i innymi zaburzeniami psychicznymi może być łatwe i opłacalne leczenie, które mogłyby poprawić pacjentów” długoterminowych wyników zdrowotnych, a także ich jakości życia.” Wykresowanie jest dostępnym środkiem rozpoznawania takiego niedoboru.

02. Możesz znaleźć motywację do potrzebnej zmiany stylu życia.
Utrzymanie zdrowego wskaźnika masy ciała (BMI) często może pomóc regulować dłuższe i cięższe cykle i złagodzić mniej niż przyjemne objawy, które mogą przyjść wraz z nimi, jak w poprzednim przypadku. Podczas wykresów, można zobaczyć owoce swoich wysiłków na co dzień. Newman mówi: „Każdego dnia chemia ciała kobiety jest inna niż dzień wcześniej.” Wzorce w wykresach mogą odzwierciedlać stres, uraz i zmiany w lekach, a także poprawę odżywiania i aktywności.

W dodatku, uzupełnienie z niektórych witamin w różnych punktach cyklu (zwykle tuż po owulacji) może pomóc zmniejszyć działanie PMS. Twój dostawca może pomóc określić, które dawkowanie i czas jest właśnie dla Ciebie, w oparciu o to, kiedy wykres pokazuje owulacji.

03. Możesz zauważyć zaburzenia równowagi hormonalnej.
Kiedy mówimy „wykresów”, mamy na myśli więcej niż oznaczanie pierwszego i ostatniego dnia okresu w kalendarzu. Cykl kobiety jest podzielony na serię faz, które obejmują menstruacyjne, pęcherzykowe (aka owulacji), i luteal, z których wszystkie są zaaranżowane przez wahania hormonalne. Wykrywanie wzorca nieprawidłowości w każdym z tych faz, nawet w tym, co wydaje się być regularną długość cyklu- może być wskazówką do problemu hormonalnego, często związane z progesteronu, które mogą być przepisywane jako dodatek.

„Zwracanie uwagi i wykresów płynu szyjnego i krwawienie z pochwy może być niezbędne gromadzenie danych”, mówi Newman. Dr Marguerite Duane, board-certified lekarza rodzinnego i współzałożyciel FAKTÓW, Płodność Uznanie Współpracy uczyć nauki, nazywa te dane „piątym istotnym znakiem”, co może prowadzić do leczenia problemów zdrowotnych, które wpływają na więcej niż układu rozrodczego. Dobra wiadomość dla zdrowia psychicznego!

Niektóre kobiety przychodzą do FABMs zajść w ciążę. Inni chcą złagodzić dramatyczne objawy, które pochodzą z miesiączki. Wielu uważa, że rozwiązanie jednego problemu poprzez wykresów prowadzi do złagodzenia innych pozornie niepowiązanych problemów, jak również. Niezbędne do tego procesu jest prowadzenie wyszkolonego instruktora, który chce tego samego, co robisz — zdrowego, szczęśliwego, hormonalnie zrównoważonego codziennego życia.

There are currently no comments.